Kuinka poistan kalorit Fitbitistäni?

Gwada Kayan Aikinmu Don Kawar Da Matsaloli

Paras vastaus:
  1. Kaloreita ei voi poistaa Fitbitistä.
  2. Voit kuitenkin seurata syömistäsi ja nähdä kuinka monta kaloria olet kuluttanut päivän aikana.
  3. Tämä voi auttaa sinua tekemään parempia valintoja sen suhteen, mitä syöt ja kuinka aktiivinen olet.

Voit poistaa kaloritavoitteen tai muokata kaloreitasi vetämällä alas Fitbit-laitteen päänäytöstä. Näet päivittäisen tavoitteesi ja sinä päivänä syömäsi kalorit. Sitten voit napauttaa ruokaa lisätäksesi/poistaaksesi kaloreita tai muuttaaksesi sen toiseen annoskokoon.

Jos haluat muuttaa tavoitesykealuettasi, vieritä ylöspäin, kunnes näet Alueet (asetuksissa). Täällä voit valita, mikä vyöhyke on optimaalisin harjoituksillesi (30%, 50%, 70% Max HR:stä) ja valita sitten uusi tavoite napauttamalla sitä. Huomaat, että kun päivität nämä vyöhykkeet, ne tallentuvat uutena käyttäjäprofiilina, joten voit vaihtaa näiden vyöhykkeiden välillä tarpeen mukaan. (Huomaa, että sykealueesi päivittäminen ei vaikuta muihin tilastoihisi tai tietueihisi.)

Aseta uusi askelpituus juoksuaskeille siirtymällä kohtaan: Asetukset > Lisää > Askelun pituus ja etäisyys. Oletusasetus on Oletus, joka määrittää etäisyyden automaattisesti aikuisen miehen keskikoon (84') perusteella, mutta voit myös mukauttaa tätä napauttamalla Aseta uusi askel. Syötä vain, kuinka monta tuumaa olet kantapäästä varpaisiin, ja tallenna se napauttamalla OK!

Miksi kalorinpolttoni ei ole tarkka?

Saatat huomata, että Fitbit ei toisinaan näytä kuvaavan tarkasti, kuinka monta kaloria poltat, riippuen siitä, mitä toimintaa teet. Vaikka meidän on vaikea antaa tarkkaa tulkintaa siitä, miksi näin voi olla, ilman tarkempia tietoja siitä, missä tai milloin tämä tapahtui, voimme tehdä muutamia asioita auttaaksemme kalorien polttotarkkuutta:

Varmista, että seurantalaite on tiukasti kiinni ranteessa Varmista, että seurantalaite on asetettu oikein ranteeseesi (sykemittarin on pystyttävä näkemään vähintään kaksi sormea ​​alhaalta) Älä unohda, että jotkut toiminnot vaativat useita käsivarsien liikkeet - kuten tietokoneella kirjoittaminen - joten pidä tämä mielessä, jos huomaat eroja.

Mihin aikaan on McDonald-lounas Singapore?


Fitbit ei voi kertoa sinulle, kuinka monta kaloria olet polttanut. Kalorien polttaminen on harjoituksen sivuvaikutus ja avain painonpudotukseen – et kirjaa aktiivisuuttasi Fitbitissä. Saat lisätietoja kalorien polttamisesta tässä artikkelissa: Kuinka laihdun?

Fitbitin avulla on helppo kirjata syömäsi ruokakalorimäärä, jotta saat käsityksen siitä, kuinka paljon kaloreita kulutat saavuttaaksesi jatkuvan painonpudotuksen, mikä johtaa viime kädessä pysyviin terveisiin elämäntapoihin. Näin:

Kirjaa ruoat napauttamalla Loki . Hae jokaista tuotetta tai selaa suosittujen ruokien ja juomien luetteloa. Tarkista ravintoarvotiedot ennen niiden kirjaamista. Jotkut kohteet näyttävät arvoalueen tarkan summan sijaan. Tarkista, että kirjaamassasi kohteessa on oikea kalorimäärä. Kun olet lisännyt kaikki ruoat, napauta Tallenna .

Jos sinulla ei vielä ole ruokaa Fitbitissä, katso apua ravintotietokannastamme. Jos et löydä tarkkaa vastaavuutta, yritä etsiä samankaltaisia ​​kohteita Muu-luokasta tai ehdota uutta ruokaa napauttamalla Lisää uusi ruoka . Kun lisäämme ravintotietokantaamme uuden ruoka-aineen, kuka tahansa voi kirjata saman ruoan jatkossa ilman, että hänen tarvitsee lähettää omia vinkkejä ja neuvoja.

Mikä on keskimääräinen rhe koko 12-vuotiaalle?


Varmista, että syötät tiedot oikein ja muista, että annoksilla on merkitystä! Saat lisätietoja annoksen hallinnasta täältä: Mitä Fitbitini tekee? Kuinka se toimii?

Ruokien kirjaamisen lisäksi harkitse ravitsemustavoitteidesi asettamista. Voit mukauttaa niitä vastaamaan sekä painonpudotusta että muita tärkeitä näkökohtia, kuten verenpainetta tai kolesterolia. Lue lisää ravitsemustavoitteista täältä: Aseta tavoite >

Muista, että Fitbit pyrkii tarjoamaan helpon tavan kirjata syömäsi kalorit päiväsi aikana samalla kun pyrit saavuttamaan terveellisemmän elämäntavan. Muista, mikä on terveellisen ravinnon saanti, ja muista, että hyvien valintojen tekeminen on avainasemassa. Jos sinulla on kysyttävää, käy online-tukiyhteisössämme saadaksesi lisäneuvoja ja vinkkejä muilta käyttäjiltä!

FAQ:

Kuinka nollaat kalorit Fitbit-sovelluksessa?

Voit tarkistaa aktiivisuutesi edistymisen siirtymällä Fitbit-sovellukseen. Napsauta vasemmassa yläkulmassa olevaa laitekuvaketta ja vieritä alas Päätavoitteeseen. Valitse askeleet, matka, poltetut kalorit, aktiiviset minuutit tai kiivetyt kerrokset.

Miksi Fitbit sanoo, että olen polttanut niin paljon kaloreita?

Fitbitin poltetut kalorit nollautuvat joka ilta keskiyöllä. Joten numero, jonka näet seurantalaitteellasi ensimmäisenä aamulla, on arvio tämän päivän kaloripoltosta.

Kuinka kaukana fitbitin kalorit ovat?

Fitbit kirjaa askelmääräsi erittäin tarkasti. Mutta useiden tutkimusten mukaan Fitbit Surgella on virhemarginaali liikuntaa laskettaessa ja koko päivän ajan.

Voitko asettaa kaloritavoitteen Fitbitissä?

Fitbit voi auttaa sinua seuraamaan päivittäin kuluttamiesi kalorien määrää. Napauta Kalorit Fitbit-sovelluksen aloitusnäytössä. Kirjoita päivittäinen kalorikulutustavoite ja napauta Tallenna.

Minkä kokoiset reideni pitäisi olla naaras?


Kuinka nollaan kalorit?

Normaali Metabolic Reset -prosessi sisältää kalorien saannin lisäämisen laskettuun TDEE-arvoon ja pysyminen tällä tasolla vähintään 8–12 viikkoa (paljon pidempään, jos koet vakavaa laihdutus- tai kalorirajoitusta).

Kuinka voin laihtua 1 kiloa viikossa kävelemällä?

Laihtuaksesi 1 kiloa viikossa kävelemällä, sinun tulee kävellä noin 500 mailia viikon aikana. Tämä vastaa noin 20 mailin kävelyä päivässä.

Kuinka voin polttaa 3500 kaloria päivässä?

Voit yrittää polttaa 3500 kaloria päivässä tekemällä voimakkaita harjoituksia, kuten juoksua tai pyöräilyä. Voit myös yrittää syödä terveellistä ruokavaliota, jossa on vähän kaloreita.

Voinko laihtua kävelemällä 30 minuuttia joka päivä?

Kyllä, voit laihtua kävelemällä 30 minuuttia joka päivä. American Heart Association suosittelee vähintään 150 minuuttia kohtalaisen intensiivistä harjoittelua joka viikko painonpudotuksen ja sydämen terveyden edistämiseksi. Kävely on loistava tapa saada viikoittainen liikuntaannos, ja se voi auttaa sinua laihtumaan prosessissa.

Kuinka voin laihtua 10 kiloa 3 päivässä detoxilla?

Ei ole turvallista tai terveellistä tapaa laihtua 10 kiloa vain kolmessa päivässä. Kaikki näin lyhyessä ajassa saavutettu painonpudotus todennäköisesti palautuu nopeasti takaisin ja voi jopa johtaa terveysongelmiin. Paras tapa pudottaa painoa ja pitää painon kurissa on terveellinen, tasapainoinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta.

Miten voin nopeuttaa aineenvaihduntaani?

On olemassa muutamia asioita, joita voit tehdä aineenvaihdunnan tehostamiseksi. Varmista ensin, että syöt terveellistä ruokavaliota, jossa on runsaasti hedelmiä ja vihanneksia. Toiseksi, yritä harjoitella säännöllisesti. Ja kolmanneksi, juo runsaasti vettä. Kaikki nämä asiat auttavat kehoasi polttamaan enemmän kaloreita ja tehostamaan aineenvaihduntaa.